Giảm rụng tóc tại nhà với 3 cách cực đơn giản

Việc sử dụng dầu xả không đúng cách và áp dụng nhiệt độ quá cao khi chăm sóc tóc cũng đóng góp vào tình trạng rụng tóc. Vậy để giảm tình trạng này, bạn nên sử dụng loại dầu gội nào và bổ sung chất gì cho tóc? Hãy cùng tham khảo ngay 3 cách giảm rụng tóc cực đơn giản tại nhà ngay trong bài viết này nhé!

Tình trạng rụng tóc hiện tại

Thông thường, da đầu của người trưởng thành có khoảng 100.000 - 150.000 sợi tóc. Mỗi ngày, chúng ta đều phải đối mặt với tình trạng rụng tóc. Điều quan trọng là làm thế nào để phân biệt giữa rụng tóc bình thường và tình trạng rụng tóc do bệnh lý.

Số lượng tóc rụng hàng ngày nằm trong khoảng 50-100 sợi được coi là bình thường. Khi sự mất tóc vượt quá con số này, trên 100 sợi mỗi ngày, đó có thể được coi là rụng tóc bệnh lý và cần phải thăm bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc tại nhà, điều quan trọng là chú ý đến quá trình chăm sóc tóc.

Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày

Việc tích hợp vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày những thực phẩm có lợi cho tóc là một biện pháp quan trọng để tăng cường sức khỏe của tóc, giảm tình trạng gãy rụng.

Các vitamin quan trọng như vitamin B5, biotin, L-cystine, collagen, cùng các khoáng chất như sắt, kẽm... được coi là những chất dinh dưỡng hữu ích cho tóc. Trong chế độ ăn hằng ngày, nên bổ sung những thực phẩm giàu chất này như cá, thịt bò, trứng, các loại hạt và sữa để giúp giảm tình trạng rụng tóc.

Hạn chế những thói quen gây rụng tóc

Buộc tóc quá chặt có thể tăng lực kéo trên tóc, dẫn đến tình trạng tóc dễ gãy rụng. Thói quen để tóc ướt qua đêm mà không sấy khô trước khi đi ngủ cũng làm tăng độ ẩm trên da đầu trong thời gian dài, tạo điều kiện cho sự phát triển của nấm, đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Stress và căng thẳng cũng được xem là yếu tố gây rụng tóc. Áp lực tâm lý thường xuyên có thể làm tăng tình trạng rụng tóc và tạo ra vòng xoắn bệnh lý. Khi bị mất tóc, người có vấn đề sức khỏe tâm lý có thể trở nên lo lắng, điều này lại gây thêm tình trạng rụng tóc. Vì vậy, việc giảm stress, duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm tình trạng rụng tóc.
 

 

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày phù hợp

Chọn lựa các sản phẩm dầu gội chứa các thành phần dưỡng như protein và biotin là quan trọng để tạo ra mái tóc mềm mại, mượt mà và giảm tình trạng tóc xơ và rối. Các thành phần này không chỉ giúp giảm tình trạng rối tóc và mất tóc khi chải mà còn tạo cảm giác tóc mềm mại hơn. Sử dụng dầu gội ngăn rụng tóc với những hoạt chất này cũng có thể giúp tăng độ mượt mà và độ dày cho tóc.

Việc kết hợp việc sử dụng dầu gội và dầu xả là quan trọng để tóc trở nên mềm mại hơn. Tuy nhiên, cần chú ý đến cách sử dụng dầu xả đúng cách. Dầu xả nên được áp dụng ở phần đuôi tóc, tránh tiếp xúc với da đầu. Việc áp dụng dầu xả trên da đầu có thể làm tóc trở nên bết hơn, nặng hơn và có thể tăng lực kéo, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Gội đầu đúng cách cũng đóng góp vào việc giảm rụng tóc. Khi gội đầu, quan trọng là tránh sử dụng nước quá nóng, nên giữ nước ở mức không quá 40 độ C. Việc này giúp bảo vệ da đầu khỏi tình trạng khô và giữ cho tóc không bị mất dầu quá mức.

Thói quen sấy tóc quá lâu hoặc sử dụng nhiệt độ quá cao cũng có thể làm khô da đầu, dẫn đến tăng tiết dầu và chất bã nhờn. Điều này không chỉ làm cho tóc trở nên bết hơn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của da đầu. Do đó, để giảm rụng tóc, nên chú ý đến cách sử dụng nước và thực hiện quy trình sấy tóc một cách nhẹ nhàng và hợp lý.
 

 

Dầu gội hà thủ ô của Weilaiya được chế biến với chiết xuất từ gừng tươi, tinh chất hà thủ ô và các thành phần thảo mộc tự nhiên khác, giúp làm sạch da đầu và tóc, loại bỏ tình trạng gàu. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu da đầu, tăng cường dinh dưỡng cho nang tóc, giúp tóc phục hồi và trở nên chắc khoẻ, giảm gãy rụng chỉ sau một lần sử dụng.

Dầu gội xả gừng Weilaiya không chỉ có tác dụng kích thích tóc mọc mới mà còn giúp tóc trở nên đen nhánh và bóng mượt. Đối với tình trạng tóc bị hư tổn, khô, xơ, sản phẩm này cung cấp dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là khi tóc tiếp xúc với nhiều hóa chất như nhuộm, uốn, hoặc tẩy tóc. Weilaiya là một thương hiệu chăm sóc da và tóc đến từ Hồng Kông, sử dụng thành phần thảo mộc tự nhiên và hợp tác với các thương hiệu nguyên liệu hàng đầu thế giới như Givaudan, Kao, Wacker, để mang lại sản phẩm chất lượng cho các salon tóc hàng đầu trên thế giới.

Trên tất cả, việc giảm rụng tóc tại nhà không còn là thách thức lớn khi bạn áp dụng những cách đơn giản mà hiệu quả. Bằng cách chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và thực hiện các biện pháp chăm sóc hàng ngày, bạn có thể đạt được mái tóc khỏe mạnh và giảm tình trạng rụng tóc một cách đáng kể. Đừng quên thực hiện những bước đơn giản như sử dụng dầu gội và dầu xả đúng cách, hạn chế buộc tóc quá chặt, và giữ cho mái tóc luôn sạch sẽ và được cung cấp đủ dưỡng chất. Với những biện pháp này, bạn có thể tự tin trải qua hành trình giữ gìn sức khỏe cho mái tóc của mình ngay tại nhà.

 
← Bài trước Bài sau →