Tóc hư tổn là gì và làm thế nào để phục hồi?

Tóc là "vương miện" tự nhiên của mỗi người, nhưng không phải lúc nào mái tóc cũng giữ được vẻ đẹp mềm mượt, bóng khỏe. Nhiều người gặp tình trạng tóc hư tổn, khiến tóc trở nên khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng, khó vào nếp và mất đi độ bóng tự nhiên. Vậy tóc hư tổn là gì? Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và có cách nào phục hồi tóc hư tổn hiệu quả? Hãy cùng Weilaiya tìm hiểu qua bài viết sau.

Hiểu về tóc hư tổn là gì?

Tóc hư tổn không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe của mái tóc. Khi tóc bị tổn thương, các lớp biểu bì bên ngoài bị bong tróc, lớp protein và keratin trong tóc suy giảm, làm cho tóc mất đi độ đàn hồi và dễ gãy rụng.

Định nghĩa tóc hư tổn

Tóc hư tổn là tình trạng tóc mất đi độ ẩm tự nhiên và thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như keratin và protein. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề như tóc chẻ ngọn, tóc khô xơ, tóc gãy rụng, khiến mái tóc trông xỉn màu, thiếu sức sống và khó tạo kiểu.

Cấu trúc tóc và cách tóc bị hư tổn

Tóc có ba lớp chính:

• Lớp biểu bì (cuticle): Bảo vệ tóc khỏi tác động bên ngoài. Khi lớp này bị tổn thương, tóc trở nên yếu và dễ gãy.

• Lớp vỏ (cortex): Chứa các sợi keratin giúp tóc chắc khỏe. Khi lớp này suy yếu, tóc mất đi độ đàn hồi và dễ đứt gãy.

• Lớp tủy (medulla): Có vai trò cung cấp dưỡng chất cho tóc.

Khi tóc tiếp xúc với hóa chất, nhiệt độ cao hoặc thiếu hụt dưỡng chất, cấu trúc tóc bị tổn thương, dẫn đến tình trạng tóc hư tổn.

Nguyên nhân gây tóc hư tổn

Tóc không tự nhiên trở nên hư tổn mà do tác động của nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

Yếu tố bên ngoài

• Sử dụng hóa chất: Thuốc nhuộm, uốn, duỗi chứa nhiều chất tẩy mạnh làm suy yếu lớp keratin bảo vệ tóc.

• Tác động nhiệt: Máy sấy, máy duỗi, máy uốn làm mất độ ẩm tự nhiên, khiến tóc khô xơ và giòn hơn.

• Tia UV và ô nhiễm: Ánh nắng mặt trời và khói bụi làm tóc xỉn màu, mất độ bóng và trở nên yếu hơn.

• Gội đầu sai cách: Dùng dầu gội có chất tẩy rửa mạnh hoặc gội đầu quá thường xuyên làm mất lớp dầu tự nhiên trên tóc.

Yếu tố bên trong

• Thiếu hụt dưỡng chất: Chế độ ăn uống thiếu protein và vitamin khiến tóc không có đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh.

• Căng thẳng, stress: Ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, làm tóc yếu và dễ rụng hơn.

• Thay đổi nội tiết tố: Thai kỳ, mãn kinh, rối loạn nội tiết có thể gây ra tình trạng tóc gãy rụng nhiều.

Biểu hiện của tóc hư tổn

Tóc hư tổn có thể nhận biết qua nhiều dấu hiệu khác nhau, từ tình trạng bề mặt tóc đến cảm giác khi chạm vào và mức độ rụng tóc. Việc nhận diện sớm những biểu hiện này giúp bạn có hướng chăm sóc và phục hồi kịp thời.

Tóc khô xơ, chẻ ngọn

Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của tóc khô xơ, hư tổn là tình trạng tóc trở nên khô ráp, xơ rối, thiếu đi độ mềm mượt vốn có. Điều này xảy ra khi lớp biểu bì (cuticle) bên ngoài của tóc bị tổn thương, khiến sợi tóc không thể giữ lại độ ẩm cần thiết. Khi sờ vào, bạn có thể cảm nhận tóc thô cứng, không còn độ mượt mà, đặc biệt là ở phần đuôi tóc.

Biểu hiện rõ nhất của tóc khô xơ:

• Tóc dễ rối, khó chải: Khi chải tóc, bạn sẽ thấy tóc dễ mắc vào nhau hơn bình thường.

• Tóc giòn, dễ đứt: Khi kéo nhẹ một sợi tóc, thay vì co giãn nhẹ, tóc có thể gãy ngay lập tức.

• Đuôi tóc chẻ ngọn: Phần ngọn tóc tách thành hai hoặc nhiều nhánh nhỏ, tạo cảm giác xơ xác và không đồng đều.

Tóc gãy rụng nhiều

Mái tóc khỏe mạnh có thể rụng từ 50-100 sợi mỗi ngày, nhưng nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, đặc biệt khi chải tóc hoặc gội đầu, đó có thể là dấu hiệu của tóc hư tổn nghiêm trọng.

Một số biểu hiện của tóc gãy rụng:

• Tóc rụng từng mảng hoặc rụng liên tục: Bạn thấy nhiều tóc bám trên lược, gối hoặc nền nhà.

• Tóc yếu, mỏng đi theo thời gian: Khi vuốt nhẹ tóc, nhiều sợi tóc dễ dàng rơi xuống.

• Chân tóc mỏng yếu, có dấu hiệu bị đứt đoạn: Nếu kiểm tra kỹ, bạn có thể thấy nhiều sợi tóc bị gãy ngang thay vì rụng từ chân tóc.

Nguyên nhân gây tóc gãy rụng có thể do thiếu hụt dưỡng chất, lạm dụng hóa chất, nhiệt độ cao hoặc stress kéo dài.

>> Xem thêm: 6+ sai lầm thường gặp khiến tóc bị rụng và cách khắc phục

Mất đi độ bóng tự nhiên

Tóc khỏe mạnh thường có một lớp dầu tự nhiên giúp phản chiếu ánh sáng, tạo nên độ bóng mượt. Tuy nhiên, khi tóc bị hư tổn, lớp dầu này bị mất đi, khiến tóc trở nên xỉn màu, thô ráp và thiếu sức sống.

Dấu hiệu dễ nhận thấy:

• Tóc trông khô và thiếu sức sống ngay cả khi đã gội sạch.

• Khi ánh sáng chiếu vào, tóc không còn phản chiếu tốt như trước.

• Tóc có màu sắc không đều, dễ bạc sớm hoặc phai màu nhanh (đặc biệt với tóc đã nhuộm).

Tình trạng này thường xảy ra khi tóc tiếp xúc quá nhiều với hóa chất, tia UV, ô nhiễm môi trường hoặc do mất đi độ ẩm cần thiết.

Khó vào nếp

Tóc hư tổn thường mất đi độ đàn hồi và khả năng giữ nếp, khiến việc tạo kiểu trở nên khó khăn hơn.

• Dễ bị rối và xù lên: Khi tóc mất đi lớp biểu bì bảo vệ, các sợi tóc không còn trơn mượt mà trở nên rối tung, khó gỡ, đặc biệt là sau khi gội đầu hoặc khi gặp gió.

• Không giữ nếp lâu: Nếu trước đây bạn có thể uốn tóc và giữ kiểu suốt cả ngày nhưng bây giờ tóc nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu, đó là dấu hiệu tóc đã yếu và mất đi khả năng giữ kiểu.

• Tóc mất độ đàn hồi: Khi kéo nhẹ một sợi tóc khỏe mạnh, nó sẽ giãn ra rồi co lại bình thường. Nhưng nếu tóc bị hư tổn, nó có thể đứt ngay lập tức hoặc không đàn hồi lại như cũ.

Những dấu hiệu trên cho thấy tóc bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng và cần có biện pháp chăm sóc, phục hồi kịp thời để lấy lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Cách phục hồi tóc hư tổn

Khi tóc đã bị hư tổn, việc phục hồi tóc hư tổn không thể diễn ra ngay lập tức mà cần một quá trình chăm sóc đúng cách và kiên trì. Dưới đây là những phương pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng tóc khô xơ, tóc chẻ ngọn, tóc gãy rụng và lấy lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Cắt bỏ phần tóc hư tổn

Nếu tóc của bạn đã bị chẻ ngọn hoặc khô xơ quá mức, cách tốt nhất để phục hồi là cắt bỏ phần hư tổn.

• Cắt tỉa định kỳ: Mỗi 6-8 tuần, bạn nên cắt khoảng 1-2 cm phần đuôi tóc để loại bỏ phần tóc bị chẻ ngọn và khô xơ, giúp tóc trông khỏe mạnh hơn.

• Không cố giữ lại phần tóc đã tổn thương nặng: Những sợi tóc đã bị chẻ ngọn không thể tự lành lại, nếu không cắt bỏ, chúng sẽ tiếp tục tách sâu hơn và làm hỏng phần tóc khỏe mạnh phía trên.

Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Lựa chọn đúng sản phẩm là yếu tố quan trọng giúp phục hồi tóc hư tổn. Bạn nên sử dụng các sản phẩm chuyên biệt giúp bổ sung keratin, protein và dưỡng ẩm cho tóc.

• Dầu gội & dầu xả dành cho tóc hư tổn: Chọn loại không chứa sulfate, giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không làm tóc khô hơn.

• Sản phẩm chứa keratin và protein: Giúp phục hồi cấu trúc tóc, làm tóc chắc khỏe hơn từ bên trong.

• Dầu dưỡng tóc: Các loại dầu như dầu argan, dầu dừa, dầu jojoba giúp cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc khỏi tác nhân gây hại..

Ủ tóc thường xuyên

Ủ tóc là bước không thể thiếu để tăng cường độ ẩm và bổ sung dưỡng chất giúp tóc phục hồi nhanh hơn.

• Mặt nạ tóc từ thiên nhiên: Sử dụng hỗn hợp bơ, dầu dừa, mật ong để làm mặt nạ dưỡng tóc 1-2 lần/tuần.

• Ủ tóc với sản phẩm chuyên sâu: Các loại kem ủ chứa protein và keratin giúp tái tạo tóc nhanh chóng, đặc biệt phù hợp với tóc đã qua xử lý hóa chất.

Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường

Các tác nhân từ môi trường như ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao, hóa chất đều có thể làm tóc tổn thương nặng hơn. Để bảo vệ tóc:

• Hạn chế sử dụng nhiệt: Giảm tần suất sử dụng máy sấy, máy uốn, máy duỗi tóc. Nếu cần dùng, hãy sử dụng xịt bảo vệ nhiệt trước khi tạo kiểu.

• Đội mũ khi ra ngoài: Ánh nắng mặt trời có thể làm tóc khô và phai màu nhanh hơn.

• Tránh hóa chất mạnh: Giảm tần suất nhuộm, uốn, duỗi tóc để tránh làm tóc yếu đi.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Tóc khỏe mạnh không chỉ đến từ việc chăm sóc bên ngoài mà còn phụ thuộc vào dinh dưỡng từ bên trong.

• Bổ sung protein: Các thực phẩm như trứng, cá hồi, thịt gà, các loại hạt giúp tóc chắc khỏe hơn.

• Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất: Biotin, sắt, kẽm, vitamin E giúp tóc mọc nhanh và giảm gãy rụng.

• Uống đủ nước: Dưỡng ẩm từ bên trong giúp tóc mềm mượt và ít bị khô xơ hơn.

Massage da đầu

Massage da đầu không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu, giảm tóc gãy rụng. Đồng thời giúp tóc mọc nhanh hơn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

• Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu mỗi ngày 5-10 phút.

• Kết hợp với tinh dầu bưởi, tinh dầu argan để tăng cường hiệu quả nuôi dưỡng tóc.

Áp dụng những phương pháp trên đều đặn sẽ giúp mái tóc hư tổn dần phục hồi, trở nên chắc khỏe, bóng mượt và mềm mại hơn.

>> Xem thêm: 5+ bước phục hồi tóc hư tổn tại nhà

Vai trò của keratin và protein trong việc phục hồi tóc

Keratin và protein đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và bảo vệ tóc khỏi hư tổn.

Keratin – Thành phần chính giúp tóc chắc khỏe

Keratin là một loại protein cấu trúc quan trọng chiếm phần lớn trong thành phần của tóc. Khi tóc bị hư tổn, lớp keratin bảo vệ bên ngoài bị phá hủy, khiến tóc trở nên khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng và mất đi độ bóng tự nhiên.

• Keratin giúp phục hồi tóc hư tổn: Khi bổ sung keratin qua các sản phẩm chăm sóc tóc, các phân tử keratin sẽ lấp đầy những vết nứt trên bề mặt tóc, giúp tóc trở nên mượt mà và khỏe mạnh hơn.

• Tăng cường lớp biểu bì tóc: Keratin giúp làm mịn lớp biểu bì, giúp tóc ít bị rối và dễ vào nếp hơn.

• Bảo vệ tóc khỏi tác nhân gây hại: Lớp keratin bao phủ giúp tóc chống lại tác động tiêu cực từ môi trường như tia UV, nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn, và hóa chất tạo kiểu.

Protein – Dưỡng chất giúp tóc phục hồi

Cũng giống như cơ thể, tóc cần protein để duy trì độ chắc khỏe. Khi tóc bị mất protein do tiếp xúc với hóa chất, nhiệt độ cao hoặc các tác nhân gây hại khác, việc bổ sung protein là điều cần thiết để phục hồi tóc.

• Protein giúp tái tạo cấu trúc tóc: Các sản phẩm chứa protein giúp lấp đầy những vùng tóc bị tổn thương, giúp tóc trở nên đàn hồi và ít bị gãy rụng hơn.

• Tăng cường độ dày cho tóc: Việc bổ sung protein giúp tóc chắc khỏe từ bên trong, làm giảm tình trạng tóc mỏng yếu và dễ gãy.

• Ngăn ngừa tóc gãy rụng: Một mái tóc đủ protein sẽ khỏe mạnh hơn, ít bị đứt gãy và rụng tóc.

Kết luận

Tóc hư tổn là tình trạng phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc đúng cách, bạn có thể phục hồi tóc hư tổn và lấy lại mái tóc bóng khỏe, mềm mượt. Việc kết hợp cắt tỉa tóc, sử dụng sản phẩm chứa keratin, dưỡng tóc thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tóc bạn trở nên chắc khỏe hơn mỗi ngày.