Rụng tóc nhiều khiến bạn tự ti? Hãy cùng tìm hiểu cách khắc phục! – Weilaiya Việt Nam

Rụng tóc nhiều khiến bạn tự ti? Hãy cùng tìm hiểu cách khắc phục!

Bạn đã bao giờ hoang mang, lo lắng khi mái tóc của mình ngày càng thưa dần chưa? Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng lớn đến sự tự tin của nhiều người mà còn phản ánh nhiều vấn đề về sức khỏe bên trong cơ thể. Vậy tại sao lại rụng tóc nhiều? Hãy cùng Weilaiya tìm hiểu nhé!

rụng tóc nhiều

Như thế nào được gọi là rụng tóc nhiều?

Chu kỳ sống của mỗi sợi tóc trải qua 3 giai đoạn chính: 

  • Giai đoạn phát triển (Anagen): thường kéo dài 2-7 năm  khi mà tóc mọc dài và khỏe mạnh nhất. Các tế bào gốc ở nang tóc liên tục phân chia và  tạo ra các tế bào mới đẩy sợi tóc lên trên da đầu.

  • Giai đoạn chuyển tiếp (Catagen): thưởng kéo dài 2-3 tuần.  Ở giai đoạn này, sự phát triển của tóc bắt đầu chậm lại, nang tóc co lại tách dần khỏi các mạch máu nuôi dưỡng 

  • Giai đoạn nghỉ và rụng (Tologen): kéo dài khoảng 3 tháng. Trong thời gian này, nang tóc không còn hoạt động và tóc nằm yên trên da đầu, chờ đợi để rụng đi.

Theo thống kê, mỗi ngày một người khỏe mạnh bình thường sẽ rụng 50-100 sợi tóc. Số lượng rụng còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi tác, yếu tố di truyền, sức khỏe,... của mỗi người. Tuy nhiên nếu tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường và kéo dài lâu thì cần phải cân nhắc.

thế nào là rụng tóc nhiều

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

Rụng tóc do nội tiết

Ở cả nam và nữ rụng tóc do nội tiết là do sự mất cân bằng hormon đặc biệt là hormone DHT (Dihydrotestosterone), là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc. DHT liên kết với các thụ thể trên nang tóc, kích thích quá trình thu nhỏ nang tóc. Khi nang tóc bị thu nhỏ, tóc mọc ra sẽ yếu hơn, ngắn hơn và dễ rụng hơn.

Rụng tóc do stress

Khi áp lực lực cuộc sống hay công việc kéo dài, sẽ làm cho cơ thể sản sinh ra các hormone gây stress như cortisol,làm tăng số lượng nang tóc ở giai đoạn rụng (Telogen), dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường. Nguy hiểm hơn có thể gây ra tình trạng rụng tóc từng mảng.

Rụng tóc do chế độ ăn uống không hợp lý

Tóc cũng cần các dưỡng chất và vitamin thiết yếu để nuôi dưỡng các nang tóc phát triển. Khi cơ thể không  được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì tóc cũng vậy. Từ đó dẫn đến tình trạng khô xơ, tóc bị xỉn màu hay là dễ gãy rụng.

Rụng tóc do các yếu tố khác

Nếu tóc bạn thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại, cấu trúc tóc sẽ ngày càng yếu đi làm  tóc bị yếu và dễ tổn thương. 

Các sản phẩm tạo kiểu như keo xịt, gel và mousse có thể làm tóc bị dính cứng, mất độ mềm mại và khi sử dụng quá nhiều, chúng có thể làm nghẹt lỗ chân tóc, làm chậm quá trình mọc tóc và gây rụng.

Một số người do đặc thù công việc thường tiếp xúc với môi trường khói bụi, ô nhiễm cũng làm cho bụi bẩn bám vào da đầy gây bít tắc da đầu làm cho tóc ngày càng yếu đi.

Một số nguyên nhân gây rụng tóc

Cách khắc phục tóc rụng và kích thích mọc tóc

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho tóc, giúp các nang tóc phát triển đều đặn và tóc ngày càng chắc khỏe.

Nên đa dạng hóa thực đơn, thay đổi các loại thực phẩm để cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất.

Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Cần bổ sung rau xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo được vận chuyển chất dinh dưỡng đến các nang tóc.

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh hay các thực phẩm có ga chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh gây hại cho sức khỏe mái tóc.

điều chỉnh chế độ ăn uống

Chăm sóc tóc đúng cách

Gội đầu đúng cách cực kỳ quan trọng với mái tóc của bạn. Không nên gội đầu quá thường xuyên, 2-3 lần/tuần là đủ. Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Trong khi gội nên massge nhẹ nhàng da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng nang tóc.

Nếu sống trong môi trường ô nhiễm hoặc tiếp xúc nhiều với khói bụi, nên che chắn tóc kỹ lưỡng. Khi đi ra ngoài nên đội mũ hay sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống nắng cho tóc.

Không nên buộc tóc quá chặt, đặc biệt là tóc lúc còn ướt tráng là gãy rụng tóc.

Nên để tóc khô tự nhiên, không dùng nhiều hóa chất hay thường xuyên thay đổi kiểu tóc bằng máy móc. 

chăm sóc tóc đúng cách

Điều trị bằng thuốc

Có nhiều phương pháp điều trị rụng tóc tùy thuốc vào tình trạng của người bệnh và mong muốn sau khi điều trị tóc được phục hồi như thế nào? 

  • Thuốc mọc tóc: Minoxidil là loại thuốc phổ biến được sử dụng để kích thích mọc tóc.

  • Thuốc ức chế DHT: Finasteride giúp giảm sản xuất hormone DHT, nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới.

  • Cấy tóc: Phương pháp này thích hợp cho những trường hợp rụng tóc nặng.

  • Laser trị liệu: Kích thích nang tóc, giúp tóc mọc khỏe mạnh hơn.

    điều trị bằng thuốc

     

Các phương pháp tự nhiên

Massage giúp loại bỏ tế bào chết trên da đầu, tạo điều kiện cho tóc mọc khỏe mạnh. Việc sử dụng các tinh dầu thiên nhiên: dầu dừa, dầu oliu, dầu bưởi, dầu hương thảo,...  làm thúc đẩy sản xuất dầu tự nhiên, giữ ẩm cho da đầu và ngăn ngừa tình trạng khô, ngứa da đầu.

Ủ tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng khác nhau: 

  • Dầu Dừa, mật ong: : Cung cấp độ ẩm, giúp tóc bóng mượt  sáng bóng và giảm chẻ ngọn. .

  • Trứng Gà: Cung cấp protein, kích thích mọc tóc và tăng độ dày.

  • Bơ: Giàu vitamin E, làm mềm tóc và cung cấp độ ẩm.

  • Lô Hội: Làm sạch da đầu, thúc đẩy phát triển tóc và ngăn ngừa gàu.

    điều trị rụng tóc bằng phương pháp tự nhiên

Mách nhỏ bạn mẹo lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Tiêu chí chọn dầu gội, dầu xả

Ưu tiên dầu gội có thành phần tự nhiên: dầu dừa, dầu argan, tinh dầu bưởi, lô hội... giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.

Nên lựa chọn những loại dầu gội không chứa hóa chất gây hại:Sulfate, paraben, silicone... có thể gây kích ứng da đầu và làm tóc khô xơ.

Nên lựa chọn dầu gội phù hợp với từng loại tóc: 

  • Tóc dầu: Nên chọn dầu gội có khả năng làm sạch sâu, kiểm soát dầu và tạo cảm giác khô thoáng.

  • Tóc khô: Chọn dầu gội, dầu xả có thành phần dưỡng ẩm sâu, giúp tóc mềm mượt và giảm xơ rối.

  • Tóc nhuộm: Nên dùng sản phẩm dành riêng cho tóc nhuộm, giúp giữ màu tóc lâu phai và bảo vệ tóc khỏi hư tổn.

  • Tóc hư tổn: Chọn sản phẩm chứa các thành phần phục hồi như keratin, collagen, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

icon-mua-ngay-1 - Cửa Nhôm Kính Cao Cấp Bình Dương

Các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc

Serum dưỡng tóc là sản phẩm không thể thiếu trong tủ đồ của mỗi chị em. Serum tạo lớp màng bảo vệ, ngăn chặn các tác nhân gây hại như tia UV, khói bụi ô nhiễm. Bên cạnh đó serum còn giúp cấp ẩm, làm mềm lớp biểu bì tóc, giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc, làm tóc khỏe mạnh và dày hơn. Một số thương hiệu serum nổi tiếng: Kerastase, L'Orea, Kaminomoto, …

mẹo lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Kết luận

Rụng tóc là vấn đề ảnh hưởng lớn đến ngoại hình và tâm lý. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng dẫn đến tình trạng này, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để có biện pháp điều trị phù hợp.Việc điều trị rụng tóc cần đòi hỏi sự kiên trì và tuân thủ đúng hướng dẫn để có mái tóc chắc khỏe.

← Bài trước Bài sau →
bình luận trên bài viết “Rụng tóc nhiều khiến bạn tự ti? Hãy cùng tìm hiểu cách khắc phục!

Viết bình luận