Bạn có bao giờ cảm thấy lo lắng khi tóc mình rụng ngày càng nhiều? Tình trạng này chắc hẳn là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ khiến nhiều người loay hay tìm giải pháp. Vậy điều trị rụng tóc ở nữ giới như thế nào? Hãy để Weilaiya giúp bạn một tay nhé!

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới

Rụng tóc do nội tiết

Cảm giác lo lắng, mất tự tin chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là trong những giai đoạn đặc biệt như rối loạn kinh nguyệt, mang thai và sau sinh, và mãn kinh.

Rối loạn kinh nguyệt gây mất cân bằng của  hormone estrogen và progesterone, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ sống của nang tóc làm tóc yếu đi và dễ rụng hơn.

Trong thai kỳ và sau sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi hormone lớn làm thay đổi sức khỏe mái tóc. Trong quá trình mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng cao, giúp tóc phát triển dày và khỏe mạnh. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức độ hormone này giảm đột ngột, có thể gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường.

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, lượng estrogen giảm mạnh nên lượng tóc mới mọc cũng có xu hướng giảm làm cho mái tóc thưa hơn.

Rụng tóc do chế độ ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mái tóc. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng: sắt, kẽm và các loại vitamin cần thiết tóc sẽ trở nên xơ yếu và gãy rụng. 

Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Khi thiếu protein, tóc sẽ trở nên yếu, dễ gãy rụng và khó mọc lại.

Sắt giúp vận chuyển oxy đến các tế bào nang tóc, cung cấp dưỡng chất cho tóc mọc. Thiếu sắt khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.

Các vitamin như A, B, D, E và các khoáng chất như kẽm, selenium đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Thiếu hụt các chất này sẽ làm tóc khô xơ, dễ gãy rụng và chậm mọc.

Rụng tóc do các yếu tố khác

Các tác nhân ô nhiễm môi trường như khói bụi, nước, không khí, tia UV tích tụ trên tóc và da đầu làm suy giảm cấu trúc tóc. Từ đó làm tóc dễ bị khô xơ, dễ bị gãy rụng.

Một số loại thuốc điều trị như thuốc ung thư, thuốc tim mạch, huyết áp và thần kinh làm tóc yếu đi do các thành phần có trong thuốc gây ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc.

Ngoài ra việc sự dụng hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể gây kích ứng da đầu, khiến tóc mất đi lớp bảo vệ tự nhiên làm tóc khô, giòn và dễ gãy rụng.

Các phương pháp điều trị rụng tóc ở nữ giới

Điều trị bằng thuốc

Nhiều nghiên cứu đã được chính minh về việc sử dụng tóc trong điều trị rụng tóc. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến hiện nay: 

• Minoxidil: Đây là loại thuốc bôi ngoài da phổ biến nhất, giúp kích thích mọc tóc và làm chậm quá trình rụng tóc.

• Spironolactone: Đây là một loại thuốc lợi tiểu, nhưng cũng có tác dụng ức chế hormone androgen, giúp giảm rụng tóc ở phụ nữ.

Ngoài ra còn có thể sử dụng các viên uống bổ sung các vitamin và khoáng chất cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng: Biotin, folic acid, kẽm DHC,...

Điều trị bằng phương pháp tự nhiên

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, việc bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc tóc tự nhiên cũng rất cần thiết. 

Cần bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu protein, omega-3, trái cây và rau xanh cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe, giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Massage da đầu nhẹ nhàng hàng ngày giúp kích thích lưu thông máu đến các nang tóc, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng các mặt nạ da đầu có nguồn gốc từ thiên nhiên như trứng, mật ong, bơ và nha đam giúp bổ sung độ ẩm, dưỡng chất cho tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Điều trị bằng phương pháp khác

Để mang lại hiệu quả nhanh chóng nhiều người lựa chọn các phương pháp  y tế chuyên sâu hơn như laser hay cấy tóc.

Phương pháp laser  là phương pháp dùng ánh sáng laser năng lượng thấp tác động vào da đầu, kích thích các nang tóc ngủ nghỉ hoạt động trở lại. Phương pháp này giúp tăng cường tuần hoàn lưu thông máu đến nang tóc, giảm viêm da đầu tạo điều kiện thuận lợi cho tóc mọc.

Đối với những trường hợp rụng tóc nặng, nhiều người thường lựa chọn phương pháp cấy tóc. Các nang tóc khỏe mạnh được lấy từ vùng da tóc mọc dày  rồi cấy vào vùng da đầu bị rụng tóc, tạo ra những sợi tóc mới.

Một số thói quen giảm rụng tóc ở nữ giới

Chế độ ăn uống lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn có một mái tóc đẹp mư mong đợi. Một số thực phẩm tốt cho tóc bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày: 

• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn là những nguồn cung cấp sắt heme dễ hấp thu nhất.

• Hải sản: Tôm, cua, nghêu, sò... là những nguồn sắt dồi dào.

• Đậu và các loại hạt: Đậu lăng, đậu đen, đậu nành, hạt bí, hạt chia... là những nguồn sắt thực vật tốt.

• Rau xanh đậm lá: Rau bina, cải xoăn, cải thìa, rau cải... chứa nhiều sắt

Giảm stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc do hormone cortisol tăng cao. Hãy tìm những cách để thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc… 

Chăm sóc tóc đúng cách

Để duy trì một mái tóc chắc khỏe, việc duy trì chăm sóc tóc hằng ngày cực kì quan trọng.

Lựa chọn dầu gội, dầu xả phụ hợp với da đầu của mình cung cấp dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe.Không gội đầu quá thường xuyên, chỉ nên gội từ 2-3 lần/tuần để không làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc.

Trong khi gội đầu nên massage da dầu để kích thích lưu thông máu đến các nang tóc, thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Hạn chế sử dụng nhiệt độ cao lên tóc như uốn, ép hay máy sấy làm tóc khô xơ, gãy rụng.Tốt nhất nên để tóc khô tự nhiên.

Nếu bạn sống trong môi trường thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm nên che chắn kĩ tránh  gây tổn thương cho da đầu, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng để sửa chữa các tổn thương tế bào, bao gồm cả các tế bào nang tóc. Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp điều chỉnh  hormon căng thẳng cortisol giảm bớt giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.

Kết luận

Bài viết trên giúp chị em hiểu rõ phần nào lý do rụng tóc từ đó xác định rõ nguyên nhân và phát hiện sớm để điều trị kịp thời. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời kết hợp với việc thay đổi lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn lấy lại mái tóc khỏe mạnh và tự tin.