Mái tóc dày, óng mượt giúp bản thân tự tin và tỏa sáng hơn mỗi ngày. Tình trạng tóc rụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra nhưng áp lực vô hình khiến bạn tự ti và thiếu tự tin trong giao tiếp. Cách giúp tóc mọc dày trở lại như thế nào?  Bài viết dưới đây Weilaiya sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.

Tóc mọc dày trở lại hay không phụ thuộc vào các yếu tố nào?

Yếu tố di truyền

Số lượng, hình dạng của nang tóc trên da đầu do yếu tố di truyền quyết định. Người có mật độ nang tóc càng cao thì mái tóc càng dày, người có tóc thẳng, xoăn, gợn sóng hay lượn sóng tùy thuộc vào hình dạng nang tóc mỗi người. Tốc độ mọc tóc của mỗi người cũng khác nhau tùy theo gene di truyền của mỗi người.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có vai trò cực kỳ quan trọng cho mái tóc mọc dày hơn. Khi cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như : Protein, sắt, kẽm, vitamin B, vitamin D … gây ra tóc yếu, dễ rụng và ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc và độ dày của tóc.

Stress

Stress - kẻ thù không đội trời chung của mái tóc. Có thể nói stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn ảnh hưởng đến cả thể chất của chúng ta, đặc biệt là tóc. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn hormone cortisol, một loại hormone gây stress. Hormone này làm rối loạn chu kỳ sống của tóc, khiến tóc dễ gãy rụng và chậm mọc.

Các bệnh lý về da đầu

Các bệnh lý da đầu như gàu, viêm da tiếp xúc, viêm da tiết bã, nấm da đầu, vảy nến da đầu, viêm nang lông, …gây ra các triệu chứng khó chịu như ngứa, vảy, viêm đỏ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc tóc và gây rụng tóc.

Sử dụng hóa chất 

Chúng ta thường hay sử dụng các hóa chất trên tóc để uốn, nhuộm, tẩy tóc … hay các mục đích làm đẹp khác làm phá vỡ các liên kết disulfide trong protein keratin của tóc, làm thay đổi cấu trúc tự nhiên của tóc làm tóc dễ bị khô,  dễ gãy rụng và ảnh hưởng đến quá trình mọc dày trở lại của tóc. Ngoài ra, tiếp xúc lâu dài với hóa chất có thể làm suy yếu và tổn thương nang tóc, cản trở sự phát triển của tóc mới.

Các tác nhân môi trường 

 Môi trường sống xung quanh chúng ta có nhiều yếu tố tác động đến sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc : ánh nắng mặt trời, nước, không khí, … làm cho tóc khô, xơ dễ gãy rụng và gây ra các bệnh về da đầu như gàu, viêm da. 

Các cách giúp tóc mọc dày trở lại

Chế độ ăn uống cân bằng

 Để mái tóc mọc dày lại nhanh, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, vitamin B và vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng cho tóc bao gồm:

• Thịt nạc, cá, trứng, đậu: Cung cấp protein và sắt.

• Hạt, các loại đậu: Nguồn cung cấp protein, kẽm và các vitamin nhóm B.

• Rau xanh lá đậm: Cung cấp sắt, vitamin A, C và các chất chống oxy hóa.

• Trái cây: Nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa.

• Các loại hạt: Giàu vitamin E, kẽm và các axit béo omega-3.

  

Thói quen chăm sóc tóc hỗ trợ tóc mọc dày hơn

Hãy biến chăm sóc tóc trở thành thói quen hằng ngày để tóc dày mềm mượt giúp bạn tự tin hơn mỗi ngày.

Bạn nên ưu tiên sản phẩm không chứa sulfate hoặc paraben để bảo vệ tóc, gội đầu 2-3 lần mỗi tuần để tránh làm mất đi dầu tự nhiên của tóc. Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng để không làm khô tóc và da đầu.

Sấy tóc đúng cách với nhiệt độ phù hợp và khoảng cách an toàn sẽ giúp tóc không chỉ khô nhanh mà còn giữ được độ chắc khỏe và mềm mượt. Để bảo vệ tóc, nên sử dụng chế độ sấy nhiệt độ trung bình hoặc thấp.Giữ máy sấy cách tóc từ 15-20cm để tránh hơi nóng tập trung quá gần làm hại đến tóc và da đầu.

Hạn chế sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao trên tóc là một bước quan trọng để bảo vệ tóc khỏi hư tổn và ngăn ngừa gãy rụng.

Sử dụng các phương pháp tự nhiên

Massage da đầu là phương pháp tự nhiên đơn giản giúp kích thích sự phát triển của tóc bằng cách cải thiện tuần hoàn máu.Tăng cường cung cấp dưỡng chất và oxy đến nang tóc giúp tóc khỏe và mọc dày nhanh hơn.

Ủ tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên ( bơ, trứng) là phương pháp dưỡng tóc sâu, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn. Một số công thức ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên: ủ tóc bằng bơ, ủ tóc bằng trứng, ủ tóc bằng mật ong và dầu dừa….thường được mọi người sử dụng và mang lại hiệu quả cao.

Sử dụng các liệu pháp điều trị y khoa

  Lựa chọn liệu pháp giúp tóc mọc dày hơn trong y khoa như cấy tóc, liệu pháp PRP hay có thể là uống thuốc kích thích mọc tóc đều phụ thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc, tình trạng tóc hiện tại và mong muốn của bạn.

  Cấy tóc là một phương pháp phẫu thuật trong đó các nang tóc khỏe mạnh được lấy từ vùng đầu (thường là vùng phía sau hoặc hai bên) và cấy vào vùng tóc thưa hoặc hói.

Ưu điểm:

• Kết quả lâu dài

• Tóc mọc tự nhiên.

Nhược điểm:

• Chi phí cao.

• Cần thời gian phục hồi.

• Có nguy cơ nhiễm trùng.

Liệu pháp PRP (Platelet-Rich Plasma) là một phương pháp điều trị sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu để kích thích sự phát triển của tóc. Huyết tương được lấy từ chính máu của bệnh nhân, sau đó được xử lý để tách riêng tiểu cầu, sau đó tiêm vào da đầu.

Những ai nên áp dụng PRP:

• Người bị rụng tóc do di truyền (hói đầu kiểu nam, nữ).

• Người bị rụng tóc do căng thẳng, thiếu máu, rối loạn nội tiết.

• Người muốn cải thiện chất lượng tóc, làm dày tóc.

Thuốc uống kích thích mọc tóc thường chứa các thành phần như minoxidil hoặc finasteride. Chúng được sử dụng để điều trị rụng tóc và cải thiện sự phát triển của tóc.

Ưu điểm:

• Dễ dàng sử dụng

• Tác động từ bên trong

Nhược điểm:

• Tác dụng phụ: rối loạn chức năng tình dục, chóng mặt hoặc tăng cân.

• Không phải ai cũng hiệu quả.

• 

Cách lựa chọn sản phẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc

Tiêu chí chọn dầu gội, dầu xả

     Sử dụng các loại dầu gội, dầu xả phù hợp với tóc là một trong những cách giúp tóc mọc dày trở lại. Nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dầu gội, dầu xả có nguồn gốc từ thiên nhiên chiết xuấ từ cây gừng, hà thủ ô, bồ kết, bơ, dầu dừa, tinh dầu bưởi, …có tác dụng làm sạch da đầu, kích thích tuần hoàn máu và giúp tóc chắc khỏe. Tránh xa sản phẩm chứa sulfate, paraben, và silicone vì chúng có thể làm khô tóc và da đầu, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc 

    Ngoài dầu gội, dầu xả còn có các sản phẩm hỗ trợ giúp tóc mọc dày nhanh hơn tinh dầu, serum dưỡng tóc, mặt nạ ủ tóc hay viên uống bổ sung vitamin giúp tóc chắc khỏe từ bên trong. Bạn cần biết lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại tóc, chú ý công dụng của từng loại sản phẩm: 

• Ngăn ngừa rụng tóc: Chọn sản phẩm có khả năng làm sạch sâu da đầu, loại bỏ gàu và các tác nhân gây hại.

• Kích thích mọc tóc: Sản phẩm chứa các thành phần Biotin, niacinamide, caffeine, keratin...giúp nuôi dưỡng nang tóc, tăng cường tuần hoàn máu.

• Phục hồi tóc hư tổn: Nếu tóc bạn bị hư tổn, hãy chọn sản phẩm có khả năng cấp ẩm, phục hồi cấu trúc tóc.

  

Kết luận

Với những thông tin trên hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về các phương pháp chăm sóc tóc để có thể sớm sở hữu một mái tóc đẹp như ý! Hãy nhớ rằng, để mái tóc dày trở lại là kết quả của quá trình chăm sóc lâu dài và kiên trì.